健康講和

　今回の看護師による健康講和は「むくみと運動」です。原因はさまざまですが、長時間同じ姿勢で過ごしたり、代謝の低下や加齢による筋力低下等でもむくみを生じることがあるそうです。むくみ軽減の運動として、両腕を挙げてグーパー運動、椅子に座った状態でのつま先やかかとの上げ下げ運動を教えて頂きました。